HUMOR E A SAÚDE: relação com a memória, bem estar e dicas

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A humanidade nunca teve tanto mau humor ultimamente, gritando por ajuda no bom humor das pessoas!

Existe uma atmosfera negativa em todo o planeta. E quando saímos, ela cuida de nós. Claro! Muitos desastres, guerras, crises políticas e violência.

Podemos pensar que foi o caso no passado. Mas havia menos pessoas, e as informações na escala do outro lado do mundo tinham muito menos influência no comportamento das pessoas.

Por assim dizer, de bom humor, para entender seus mecanismos e ainda mais para saber como ele pode ser produzido e para cuidar de suas dosagens, a humanidade vai ajudar.

Na medicina clássica, onde Hipócrates ditou seu primeiro conhecimento, as doenças

foram diagnosticadas pelas características alteradas dos fluidos corporais (chamados humores, bílis ou linfa).

A teoria humoral (ou teoria de quatro vozes) é a explicação racional mais importante da saúde e da doença entre o século IV aC e [196459009] Os médicos da época consideraram quatro tipos de bílis:

  • bílis vermelha ligado ao coração (grupo sanguíneo): Eles querem influenciar os outros através de conversas e atividades e tendem a ser emocionais. Eles são entusiastas, convincentes, convincentes, amigáveis, comunicativos, confiantes e otimistas.
  • bílis branco juntamente com a respiração (tipo fleumático): [[[] [] [] Desfrute de ritmo constante, segurança e não gosta de mudanças repentinas. Eles são pacientes, confiáveis, calmos, leais, persistentes, amigáveis ​​e previsíveis.
  • Bílis amarela ligada ao fígado (tipo colérico): Eles são muito ativos em lidar com problemas e desafios. São egocêntricos, diretos, ousados, dominantes, exigentes, enérgicos, determinados.
  • Bílis negra ligada ao baço (tipo melancólico): Eles se ligam a regras, regulamentos e estrutura. Eles são cuidadosos, sistemáticos, precisos, analíticos, perfeccionistas e lógicos.

Estes fluidos foram capazes de dizer o problema que o indivíduo apresentou percebendo algo errado em seu comportamento.

Não havia ferramentas ou métodos de pesquisa claros como hoje.

Mas também, de uma maneira muito aceitável e usual, o aspecto dos "humores" das pessoas em relação umas às outras. com o "estado de espírito" deles

Então, bom humor ou mau humor por muitos séculos está relacionado ao estado de nosso humor.

Como podemos explicar a rir?

<img class = "aligncenter wp-imagem-9777 tamanho-grande" src = "https://www.aterceiraidade.net/wp-content/uploads/2019/02/laughter-1809858-1024×768.jpg" alt = "rindo" width = "1024" Rir, encontrar misericórdia, risos nos tempos antigos, tornou-se um hábito com intenções muito negativas: riso para os pobres, as circunstâncias do maltrapilho, do injusto. O riso é uma comunicação social, mas hoje é livre, espontâneo e muito expressivo sobre o tipo de interação que você tem com você. a situação ou a pessoa.

Pode ser o riso do nervoso, o riso do blefe, o riso de uma piada …

Mas é o riso natural que protege o poder de "purificar a alma".

Encontrar algo engraçado é uma questão de inteligência humana. Somente as pessoas têm a capacidade de interpretar para encontrar graça. Além disso, para nos dar boas risadas, questões culturais também estão envolvidas, caso contrário … não podemos entender a piada.

Já viu como é estranho que um americano possa rir de algo que não tem sentido para o brasileiro? A cultura tem um impacto absoluto no riso.

Claro que rir

Claro que rir é a expressão espontânea de algo que foi interpretado de uma forma engraçada. Sem apelar para uma pessoa específica. O riso natural é uma resposta pura e direta ao que foi interpretado, portanto, uma resposta espontânea e imediata ao estado de humor.

Qualquer pessoa que seja muito triste, melancólica ou deprimida, pode ser até que ele possa rir, mas leva mais tempo porque

se eu posso rir mais facilmente, tenho mais chance de aliviar a tensão e meu sistema imunológico. melhorar.

O riso causa espontaneamente efeitos muito interessantes

– Reduz a dor

– Reduz a dor

– Reduz a dor

– Reduz a dor

– Reduz a dor

– Reduz a dor

– Reduz a dor

aumenta a percepção de bem-estar

Há estudos relatados que concluem que "rir cerca de 100 vezes por dia corresponde a 10 minutos de remo" . Isso se refere às endorfinas e serotoninas que podem produzir riso.

Smile

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Usando nossa sensibilidade, podemos dizer que sorriam o corpo com um todo!

A diferença entre o sorriso natural e o sorriso amarelo é que o primeiro se move com todos os músculos do rosto, como a linha dos olhos. É como se "até os olhos estão sorrindo" quando o sorriso é verdadeiro.

O sorriso amarelo já tem uma manifestação mais focada na linha dos lábios. Observe como esses dois sorrisos são diferentes!

"A fisionomia reflete os pensamentos, mas os pensamentos também são influenciados pela fisionomia." William James, filósofo

FILOSOFIA DO BOM HUMOR

Wooten, Cosin e Bergson fazem interessantes especulações sobre humor e o ato de & # 39; encontrar graça & # 39; nas coisas.

De acordo com Wooten há 3 teorias envolvidas para rir de algo:

  • O riso nos faz sentir superior
  • Tudo o que faz um absurdo com a realidade ou o esperado nos faz rir

Piadas, desenhos animados e comédias são maneiras de descrever situações que evocam risadas. Convenções reais bizarras ou fora da caixa

Contos com absurdos, sem sentido ou trocadilhos

Comédias: Representações sociais em forma de sátira ou caricatura, que agravam os fatos da vida real

Todos os três fazem nos faça rir.

Henry Bergson diz que "a inteligência é necessária para o riso de algo, ao invés de apenas sensibilidade e emoção."

Ele também diz que o riso desempenha um papel social causado pela "flexibilidade da mente e do corpo" do indivíduo. "E isso é o máximo para mim, porque conecta o bom humor diretamente com a espiritualidade.

BASE NEUROLÓGICA DO HUMOR

Outros estudos descrevem a dinâmica do riso. Eles descrevem que "as partes em que o cérebro encontra misericórdia" têm a ver com o conteúdo da piada. Mas, em geral, podemos dizer que é ao nível das orelhas (parte temporal), no meio do cérebro acima do céu da boca (pré-frontal medial) e do núcleo acústico (na parede divisória entre o 2 lobos, a parte frontal do cérebro) 19659003] O riso vai além do ato em si, da respiração e das reações autônomas do nosso sistema nervoso. Basta atirar bem sorrindo que parar pode ser difícil!

Mais risadas são importantes para pensar e um ato motivador para aprender. Esses fatos são devidos à produção de substâncias agradáveis ​​pelo cérebro. Quanto mais graciosa a piada, quanto maior a produção, melhor a sensação de relaxamento e prazer.

Sem mencionar o riso contagiante: aquele que suporta o núcleo subjacente & # 39; ativa uma vez ativado, garante que alguém quer mais. Então, quando vemos alguém rindo, nossa conseqüência nos faz rir juntos.

BOM HUMOR NÃO É BOM PARA MEMÓRIA

Há alguns meses, um estudo americano descobriu que "bom humor não é bom"

Grupo B: não visto

Ambos foram submetidos a um teste de aprender e grupo B conseguiu armazenar muito mais informações do que o grupo A.

A pesquisa ainda não entende o que aconteceu, mas eu tenho uma varanda:

Filmes engraçados funcionavam como distratores.

E no caso

Mas não é esse humor a que me refiro, mas sim o humor relacionado ao pensamento positivo, bem-estar e satisfação da vida.

A química do bom humor

A química do bom humor

A química do humor

A fisiologia do humor tem a ver com substâncias como endorfinas, serotoninas e cortisol. Um bom humor tem a ver com sentimentos de bem-estar, prazer, alegria, felicidade, positividade e leveza. Tais percepções estão envolvidas na produção de endorfinas e serotoninas pelo sistema nervoso central.

Por exemplo, as endorfinas são produzidas quando nos envolvemos em coisas prazerosas, atividade física, alimentos que trabalham com matérias-primas para elas e podem ser relações harmoniosas

A química do mau humor

Precisamos de todos os hormônios que produzimos mas precisamos de um ópio natural, o hormônio da felicidade.

As serotoninas nos dão uma sensação de bem-estar e prazer. medida para cada um deles para ficar tão perto do equilíbrio quanto possível. E o equilíbrio faz parte das definições que temos para a palavra saúde.

O estresse é um fator que nos move.

E o hormônio que causa isso, quando está em produção desregulada.

E o hormônio que causa isso, quando está em produção desregulada, é o cortisol.

O cortisol também é reconhecido como o hormônio de ação. Ele é responsável por manter as reservas do corpo quando detecta alguma "ameaça" e tenta se prevenir "armazenando energia".

Mas se o corpo não luta, permanece em um estado de tensão, o nível de cortisol pode aumentar …