Como controlar ansiedade: No trabalho, no sexo, antes do jogo, por comida e mais…

Dentro das emoções humanas, o medo não é considerado incomum, mas em algumas pessoas esse sentimento acaba em níveis normais e torna-se perturbador para muitos aspectos da vida. Neste artigo vamos explicar melhor o que é o medo, mostrar os tipos que se manifestam no trabalho, no momento do sexo e outros. Também vamos falar sobre como você pode controlar o medo por comida e o que dá quando ele para de fumar. Como controlar o medo no trabalho  Como controlar o medo

Primeiro de tudo, em qualquer situação, você deve tentar identificar as razões do seu medo. No trabalho, geralmente assumimos a responsabilidade e vivemos com o medo de ser demitido. Para evitar experiências de medo no trabalho, você precisa planejar bem o seu tempo.

Com suas tarefas e cronogramas bem organizados que você pode encontrar, não há motivo para estar ansioso. Se o seu medo está relacionado a interagir com as pessoas, por exemplo, durante as reuniões, há algumas dicas que podem ajudá-lo.

  • Não fale muito rápido, pois isso pode fazer com que você atrapalhe suas ideias.
  • Medo nesse tempo H

    Certo medo no momento H é muito aceitável e até normal, especialmente nos casos em que você está com seu parceiro pela primeira vez. No entanto, esse medo não pode perturbar o seu prazer. Portanto, tente encarar a situação de maneira leve, fique à vontade e tranquilize a pessoa.

    Você não tem que ficar afoito e atrapalhar os movimentos. Lembre-se de que o sexo deve fluir naturalmente e que todos sentem o desejo de mostrar seus desejos e sentir prazer sem amarras ou preocupações.

    Controle do medo da raça

     Como controlar o medo

    As causas mais comuns de ansiedade incluem: os fãs de esportes sabem muito bem o quão desesperados eles têm que esperar pelo início de um concurso de seu time favorito. Mas esse sintoma não deve extrapolar a normalidade e, por fim, causar queixas físicas na ansiedade, porque alguns batimentos cardíacos podem aumentar.

    Nestas horas você tem que ser um pouco mais racional e ter em conta a importância real dessa corrida em sua vida. Mesmo se você é apaixonado por uma equipe, não há razão para deixá-lo extrapolar e, em última análise, ser prejudicial à sua saúde.

    Como controlar a hipersensibilidade alimentar

    Um dos principais motivos que levam a pessoa a perder o controle na hora da comida é o medo. A ansiedade alimentar é uma maneira que a pessoa encontra para compensar outro aspecto de sua vida que não funciona muito bem. Desta forma ela compensa com a comida toda a sua insatisfação e acaba com a comida mesmo sem estar com fome.

    Uma maneira de controlar esse tipo de medo é a auto-análise. Se você está realmente com fome, se você sente vontade de comer alguma coisa. Esta análise será clara, mas você tentará escondê-la.

    Quando você registra um problema, você tem mais oportunidades de encontrar soluções e você pode fazer coisas que você pode fazer para controlar o medo dos alimentos que temos:

    • Realizar outros tipos de atividades que lhe dão prazer, como dançar, ouvir música ou até mesmo visitar amigos.
    • A meditação ajuda você a perceber a si mesmo e pode ser útil para controlar os sintomas de ansiedade.
    • Tente substituir alimentos não saudáveis ​​por alimentos que você possa consumir sem culpa.

    Controle do medo de fumar

    Fumar é um vício físico, mas também está relacionado a hábitos e medos. Fumantes que se sentem ansiosos compensam esse sentimento com seus cigarros. Esta é uma boa estratégia, mas deve ser feita com algo que não prejudique a sua saúde. Portanto, é necessário tentar encontrar atividades saudáveis ​​para compensar a ansiedade.

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